우리가 처리하고 외부에서 받아들이는 모든 정보들은 과거 우리의 경험과 우리가 가지고 있고 가져왔던 감정적인 반응에 의해 채색된다.

우리의 감정에 반응하고 통제할 때 누가 주인의 자리에 있는 것일까? 
생리학적으로 뇌세포가 함께 반응하고 엉킨다. 만약 우리가 어떤 것을 반복해서 연습하면 이러한 뇌세포는 장기적인 관계를 갖게되고 매일 화를 내거나 좌절하는 것을 반복하거나 괴로워하는 것 같이 인생에서 일어나는 고통의 이유를 되뇌인다면 여러분은 매일 신경망을 재구성하고 재통합하고 있는 것이다. 그리고 신경망은 긴시간에 걸친 그러한 관계를 정체성이라고 불리는 다른 신경세포와 연합하게 된다

또 뇌세포는 이같이 반응하거나 장기적인 관계를 읽어버려 얽히지 않기도 한다. 왜냐하면 우리가 몸 속에서 화학반응을 일으키는 생각의 과정을 제지할 때마다 이 서로 연결되어 있는 신경세포들의 오래된 연결이 붕괴되기 시작한다. 우리가 자극에 대한 반응 그리고 자동적이 행동이 아니라 제지하고 관찰할 때 즉 그 결과를 관찰함으로써, 마치 자동적으로 환경에 반응하는 몸과 마음이 연결된 사람이 아니라는 것을 알게 된다.